रात को सोने से पहले पियें यह एक गिलास जूस और अपनी निकलती हुई तोंद को कहिए अलविदा

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image credit: thejuicechief.com

हम लोग अक्सर अपनी निकलती हुई तोंद (belly fat) से परेशान रहते हैं और उसे कम करने के लिए कई तरह के जतन करते हैं। लेकिन अब आपको बहुत ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप इस आसान से बनने वाले जूस का सोने से पहले सेवन करके कर सकते हैं तोंद को गुड-बाय।

 

सोने से पहले खीरे के जूस का सेवन करें। खीरे का जूस पेट को साफ करता है। इसके साथ ही यह फैट भी नहीं बढ़ाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है और और आपकी निकलती हुई तोंद को कंट्रोल (weight loss) करने में काफी लाभदायक होता है।

 

खीरे के जूस की सामग्रीः

– दो खीरे
– दो छोटे चम्मच नींबू का रस
– अदरक का एक छोटा टुकड़ा
– दो छोटे चम्मच चीनी
– एक छोटा चम्मच- भुना जीरा पाउडर
– तीन से चार पुदीना पत्ती
– काला व सफेद नमक स्वादानुसार

 

खीरे का जूस बनाने की विधि:

खीरे को धोलें और छोटा छोटा काट कर छिलके सहित जूसर में डालें। अदरक और पुदीना भी जूसर में डाल दें और जूस निकाल लें।  इसमें चीनी, नींबू का रस, भुना जीरा पाउडर, काला व सफेद नमक स्वादानुसार डालकर अच्छी तरह हिलाएं  ठंडा ठंडा परोसें

 

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