किस तरह फायदेमंद है बेर (Indian jujube)

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image credits: Hariom Care

  • बेर मे कैंसर कोशिकाओ को पनपने से रोकने का गुण पाया जाता है!
  • बेर मे कैलोरी न के बराबर होती है, इसे हम अपनी लो कैलोरी डाइट मे सम्मिलित कर सकते है!
  • बेर मे पर्याप्त मात्रा मे विटामिन c, विटामिन ए और पोटेशियम पाया जाता है!
  • क्या आपने कभी सोचा है कि बेर खाने से भी हो सकते हैं यह 7 स्वास्थ्य लाभ
  • बेर मे एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते है! लीवर से जुडी समस्याओ के समाधान के लिए भी बहुत फायदेमंद है!
  • बेर मे पर्याप्त मात्रा मे केल्शियम और फॉस्फोरस होता है! जो की दांतों और हड्डियों को मजबूत बनता है!
  • बेर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने मे मदद करता है! इसलिए इसका सेवन जरुर करना चाहिए!

डायटीशियन

वैशाली जैन