पढ़ंगुस्थासना योग – (Big Toe Pose Yoga)

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पढ़ंगुस्थासना योग – (Big Toe Pose) – लोअर बॉडी की स्ट्रैचिंग करने के लिए एक उत्तम योग है, इसीलिए यह खिलाड़ियो के लिए अहम होता है। इस योग को करने से जांघो की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जो खिलाड़ियों के लिए लाभदायक है।

Benefits of Big Toe Pose Yoga

1. शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी को इंप्रूव होती है।

2. पीठ, कमर, हाथों, घुटनों, जांघों व काफ की मांसपेशियों में स्ट्रैचिंग होती है।

3. दिमाग में दृढ़ता आती है।

4. श्वसन क्रिया दुरुस्त बनती है।

5. शरीर के अंदर की अनावश्यक गैस बाहर निकलती है।

6. बॉडी बैलेंस बेहतर बनता है।

7. उच्चरक्तचाप व डायबिटीज जैसी बीमारियां दूर रहती हैं।

How to do Big Toe Pose Yoga (Steps for Big Toe Pose Yoga)
वीडियो देखें –